Autor: Sören

28 Jahre, Freigeist, sportaffin, der irgendwas mit Marketing studiert hat, um nun doch auf den journalistischen Zug aufspringen zu wollen. Passionierter Triathlet ist er auch noch. Auf dem Sportsfreund Blog bloggt Sören rund um den Triathlonkosmos, philosophiert (mit anderen) über Trainingsstuff- und Lifestyle. Das Wichtigste: Hauptsache Du hast Spaß bei dem was Du tust.
Regeneration SCIENCE TRAINING

(H)EIS-KALT: SCHNELLE REGENERATION NACH DEM TRAINING

Bei jeder Trainingseinheit kommt es im Körper zu mikrozellulären Schäden in der Muskulatur. Auch kleinere Entzündungen setzen ein. Aber das ist vollkommen normal und lediglich der natürliche Reiz-Adaptionsprozess des Körpers. Dem muss man sich bewusst sein. Abhängig von der Trainingsintensität, können Eisbäder bzw. Wärmebehandlungen die Regeneration beschleunigen. Was bringen Wärme bzw. Kälteanwendungen bei Läufern?