Passion Triathlon
Mit diesem Artikel startet die neue Rubrik Buchempfehlung, in der ich Dir Sportbücher vorstellen möchte, die mich nachhaltig geprägt oder inspiriert haben. Beginnen möchte ich mit einem brandneuen Buch aus dem Triathlonskosmos.
Meine Perfekte Triathlonernährung – von Caroline Cornfine.
Oktober. Grippewellen. Trainieren. Schlechtfühlen. Krankwerden. Unglücklich sein! Eine Kausalkette an klischeehaften aber leider schrecklich realen Mustern, die viele – vor allem Läufer – nur zu gut kennen dürften. Für manche ist es anscheinend völlig normal 2-3 Mal im Jahr krank zu sein. „So ist das halt, wenn die jährliche Grippewelle kommt“. Das macht unser Immunsystem nicht mit. Unser Körper streikt. Völlig normal(?) HALT STOPP! Vergiss das!
Mal ehrlich: Das ist schon ein ziemliches Vitamin-Wirrwarr oder?! So viele Vitamine!? Aber woher weiß, ich in welchen Lebensmittel ich sie finde? Und was ist eigentlich ihre Funktion? All‘ das hier in einem Überblick! #hol #dir #deine #Vitamine!
Vitamin D– Vitalstofftürchen Nr. 23… Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt ja eh jeder! Und die Mikronährstoffe? Hmm… naja. Pro Kalendertürchen wird ein Vitamin oder Mineralstoff vorgestellt. So hast du nach 24 Tagen den übelsten Überblick über dein Mikronährtstoffbedarf.
Vitamin C– Vitalstofftürchen Nr. 22… Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt ja eh jeder! Und die Mikronährstoffe? Hmm… naja. Pro Kalendertürchen wird ein Vitamin oder Mineralstoff vorgestellt. So hast du nach 24 Tagen den übelsten Überblick über dein Mikronährtstoffbedarf.
Vitamin K – Vitalstofftürchen Nr. 18… Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt ja eh jeder! Und die Mikronährstoffe? Hmm… naja. Pro Kalendertürchen wird ein Vitamin oder Mineralstoff vorgestellt. So hast du nach 24 Tagen den übelsten Überblick über dein Mikronährtstoffbedarf.
Vitamin E – Vitalstofftürchen Nr. 175… Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt ja eh jeder! Und die Mikronährstoffe? Hmm… naja. Pro Kalendertürchen wird ein Vitamin oder Mineralstoff vorgestellt. So hast du nach 24 Tagen den übelsten Überblick über dein Mikronährtstoffbedarf.
Die Pseudo-Vitamine Niacin, Folsäure und Pantothensäure – Vitalstofftürchen Nr. 16… Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt ja eh jeder! Und die Mikronährstoffe? Hmm… naja. Pro Kalendertürchen wird ein Vitamin oder Mineralstoff vorgestellt. So hast du nach 24 Tagen den übelsten Überblick über dein Mikronährtstoffbedarf.