Kategorie: TRIATHLON

MOTIVATION TRIATHLON

Buchrezension „Eine Frage der Leidenschaft“: Jan Frodeno lässt tief blicken

Jan Frodeno. Ein Name bei dem es klingelt. Und jedem aus der Triathlonszene sofort Assoziationen in den Kopf schießen: Olympisches Gold, Ironman Weltmeister, perfektes Familienleben, Laureaus-Awardträger, Mercedes Markenbotschafter, Weltrekordzeit in Roth. Egal wie weit wir die Liste fortführen, das öffentliche Bild von „Frodo“ scheint perfekt. Selbst für sein K.O. auf Hawaii 2017 wird er von der Szene gefeiert wie ein Rockstar. Doch warte. Wir kratzen hier nur an der Oberfläche. All das kann kein Zufall sein, der Erfolg muss Wurzeln haben. Wurzeln, die kaum einer bisher kannte, Frodeno jetzt jedoch ans Tageslicht bringt. Also wer ist dieser Ausnahmesportler, der sich entgegen seines makellosen Antlitzs in der Öffentlichkeit selbst als Espresso schlürfender „So-lala-Schwimmer mit Spargelbeinen“  bezeichnet? Eine kurzweilige Rezension.

Alex Gastartikel Langdistanz TRIATHLON

Alex sieht Roth #9 – Gewonnen wird zwischen den Ohren

„Mit dem Körper gehst du in den Wettkampf. Mit dem Kopf gewinnst du ihn.“ – Zeitsprung: Peking 2008: Jan Frodeno gelingt im finalen Sprint des 10 Kilometer Laufs das Unfassbare: Olympisches Gold im Triathlon! Heute wissen wir: Der Sieg war kein Zufall, vielmehr ein Produkt aus unzähligen Momenten mentalen Trainings und Visualisierung möglicher Wettkampfszenarien. Diesmal skizziert Alex seine Erfahrungen und Gedanken zum Mentaltraining nach. Welche konkreten Strategien helfen ihm, sich nicht nur körperlich sondern auch mental bestmöglich auf die Langdistanz in Roth vorzubereiten? Was hat es dabei mit sogenannten mentalen Ankern und dem „Flow“ auf sich? Dies und einen kurzen Ausblick zu den nächsten Wochen erfährst Du im neunten Blogeintrag des „Alex sieht Roth“-Tagebuchs. In diesem Sinne: Gewonnen wird zwischen den Ohren“…

Sören Lehmann steht mit Neo im See
TRAINING TRIATHLON

Gedankenschnipsel und Kopfkino: Hallo, Triathlon-Ich!

Einige Tage haben wir uns hier nicht ausgetauscht. Auch wenn viel außerhalb meines digitalen Sportsfreund-Daseins los war, blieb eine Konstante: Das Training. Okay, und Instagram. Instagram, Du machst mich fertig 😉 Aber im Ernst: Das tägliche Training ist eine Routine, die ich nicht missen möchte. Aber wofür das Ganze? Über triathletische Gedankenschnipsel, etwas Kopfkino und zwei Wölfe…

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Alex sieht Roth #8 – Zurück im Tiefflug

Im nun schon achten Teil der „Alex sieht Roth“ Blogserie wird es aerodynamisch! Das finale Bikefitting steht an. Die perfekte Zeitfahrposition ist es, nach der jeder Triathlet strebt. Auf welche Aspekte kommt es dabei an? Was wird oftmals unterschätzt? Gedankenschnipsel, die Alex im Rahmen der Ironman Hamburg Streckenvorstellung kurz nachskizziert. Abseits der drei Disziplinen trainiert sich Alex neuerdings auf einem weiteren wichtigen Feld: Mentaltraining.

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Alex sieht Roth #7 – Ende gut, alles gut?!

Kleines Rätsel: „Wo ist Beinfreiheit ein frommer Wunsch und Illusion zugleich? Richtig – im Flugzeug, Economy versteht sich! Sitzreihe 37, Fensterplatz. Vor etwa einer halben Stunde habe ich Mallorquinischen Boden verlassen, einen letzten Blick auf Palma und seine Kathedrale geworfen, die Bergkette bestaunt und nun schwebe ich so herrlich verträumt über eine weiße, schier unendliche und so friedlich anmutende Wolkendecke. Das perfekte Setup um seine Gedanken zu sortieren, die letzten Wochen Revue passieren zu lassen (…).“

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Alex sieht Roth #6 – über dünne Nervenkostüme und intensives Kaffee trinken

„Geduld ist ein Investment in Zeit im Vertrauen auf eine Rendite“, so manifestierte es Thom Renzie einst. Soweit so pathetisch. Im nun schon sechsten Teil des „Alex sieht Roth“-Tagebuchs haben sich diesmal erste negative Vibes eingeschlichen. Was das mit dünnen Nervenkostümen, intensivem Sitzen und Kaffee trinken zu tun hat und warum doch nicht alles so schlimm sein muss, wie es zunächst scheint – all das erfährst Du im heutigen Update von Sportsfreund Alex.

LIVE TALK Sporternährung TRAINING TRIATHLON

Trainings-Periodisierung & ketogene Ernährung im Triathlon [VIDEO]

Wie kannst Du Dein Training periodisieren? Was sollte ein Einsteiger bzw. fortgeschrittener Athlet dabei beachten? Welche Trends gibt es in Sachen Sporternährung und was hat es mit der heiß diskutierten ketogenen Ernährung auf sich? Fragen über Fragen, die wir im aktuellen Live talk bequatschen. Das entsprechende Experten Know-how kommt diesmal von Sportwissenschaftler und Ex-Leistungssportler Daniel Pugge. Außerdem ist uns im späteren Verlauf ein ambitionierter Triathlet zugeschaltet, der von seinen Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung berichtet.

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Alex sieht Roth #5 – Die Stunde der Wahrheit

Nach dem Trainingslager auf Lanzarote ist vor der Stunde der Wahrheit: Alex muss jetzt bei der Leistungsdiagnostik alles geben- steht er mit seiner Vorbereitung für die Challenge Roth voll im Saft? Wat(t) machen die Wattzahlen? Und wie profitieren wir Altersklassenathleten von solchen Leistungstests? Im fünften Teil des „Alex sieht Roth“-Tagebuchs wird wieder ordentlich Tacheles geredet! Auch wieder mit Pro-Input. (PS: wer ist Alex auf dem Bild?) 😉