Foto: Joujou / pixelio.de
Während meiner “GET YOUR MICROS IN”-KAMPAGNE im Dezember 2014, durftest Du pro Kalendertürchen 1 Vitalstoff „aufmachen„. Kohlenhydrate, Fette & Protein kennt jeder! Und die Mikronährstoffe? Ein ziemliches Vitamin- und Mineralstoff-Wirrwarr oder? Pro Kalendertürchen hatte ich ein Vitamin bzw. Mineralstoff vorgestellt. Jetzt gibt es das Ganze natürlich noch einmal im Überblick. Betrachte diese Artikelserie als Einstieg in das umfangreiche Thema der Mikronährstoffe in unserer täglichen Ernährung. Die wichtigsten Fakten für “to go” kannst Du dir hier jetzt schon einmal abholen. Aber kein Stress. Mach kein Dogma daraus. Man kann’s mal gehört haben. Einiges für sich mitnehmen. Viel Spaß beim Durchstöbern.
Vitame
► Vitamin D | Das Sonnenvitamin
► Vitamin C | Der A-Promi unter den Vitaminen
► Vitamin K | Get your nutrition into a green hulk touch
► Vitamin E | Der Sprit der uns jung & fit hält
► Die „Pseudo-Vitamine“ | Folsäure, Niacin, Pantothensäure
► Vitamin B-Komplex (Teil 2) | Vitamin B6 und B12
► Vitamin B-Komplex (Teil 1) | Vitamin B1 & B2
► Vitamin A | Sorgt für den Adlerblick #bugsbunny wusste es…
Mineralstoffe
► Natrium | „Das Salz in der Suppe“
► Kalium | Der “Carbs”-Supporter
► Magnesium | “Die Zündkerze des Stoffwechsels”
► Eisen | “Unser Hämoglobin-Krieger”
► Zink | “Das anabole Spurenelement”
► Calcium | “Der Hipster unter den Mineralen”
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