Autor: Sören

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recovery regeneration SCIENCE TRAINING

(H)EIS-KALT: SCHNELLE REGENERATION NACH DEM TRAINING

Bei jeder Trainingseinheit kommt es im Körper zu mikrozellulären Schäden in der Muskulatur. Auch kleinere Entzündungen setzen ein. Aber das ist vollkommen normal und lediglich der natürliche Reiz-Adaptionsprozess des Körpers. Dem muss man sich bewusst sein. Abhängig von der Trainingsintensität, können Eisbäder bzw. Wärmebehandlungen die Regeneration beschleunigen. Was bringen Wärme bzw. Kälteanwendungen bei Läufern?

1200x800 Artikel Bild Schöpfung außer Kontrolle
SPORTFREI

EVOLUTION IN UNSEREM ALLTAG

Du denkst du bestimmt deinen Alltag und deine Umwelt? Mitnichten! Vielmehr werden WIR von der Umwelt gesteuert. Der Fortschritt der Mensch wird immer mit dem Begriff „Evolution“ verbunden. Doch was ist Evolution überhaupt und wie lässt sich sich in unserem Alltag wiederfinden? Unbequeme Fragen mit denen sich Buchautor Karl Olsberg in seinem neuen Werk „Schöpfung außer Kontrolle: Wie uns die Technik benutzt“ auseinander setzt.

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Laufen Marathon TRAINING

10 Gründe für den kenianischen Erfolg im Laufsport

Boston, Chicago, London, Paris, Berlin, New York – Die 6 größten Marathons der Welt liefern jedes Jahr auf’s neue unfassbare Duelle der Eliteläufer. Allem voran natürlich den EL Classico im Laufsport – Kenia vs. Athopien. Schaut man sich die Top 5 Platzierungen der 6 größtan Marathons an, siegt Kenia im direkten Vergleich mit Athopien mit 16 zu 9. – Warum also sind afrikansiche LÄufer – insbesondere Kenianer – so stark auf der Langdistanz?

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Buchempfehlung Laufen TRAINING

Buchempfehlung | Born to Run von Christopher McDougall

„Born to Run – Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt“ ist die Wiedergabe von Christopher McDougall’s Lebensbiografie. Wie es der Titel bereits vermuten lassen, handelt dieses Buch von Geschichten über Hochleistungssportler und einem mystischen Stamm in den Weiten Mexikos. Zgleich stelle es vielen Fragen in den Raum, die sich auf’s Leben beziehen: Wofür lohnt es sich zu kämpfen? Zu welchem Grad, sollten wir unser Leben nach Anderen richten? Sollte es man überhaupt? Woran glauben wir?