Simplify your Trainingsday – Fokus und Mut zur Reduktion von Komplexität
Vereinfache deinen Trainingsalltag. Wie machst Du das? Durch Fokussierung und Reduktion von Komplexität. Was ich meine? Folgendes!
Autor: Sören
31 Jahre jung, Freigeist und sportverrückt. Hat irgendetwas mit Marketing studiert, um dann doch auf den journalistischen Zug aufspringen zu wollen. Passionierter Triathlet ist er auch noch. Seine Leidenschaft zum Ausdauersport, Digitalen und Kreativen lebt er auf diesem Blog aus. Hey, schreib' ihm doch mal einen Kommentar :)
7 Tipps wie Du Dem Open-Window-Effekt entkommst
Oktober. Grippewellen. Trainieren. Schlechtfühlen. Krankwerden. Unglücklich sein! Eine Kausalkette an klischeehaften aber leider schrecklich realen Mustern, die viele – vor allem Läufer – nur zu gut kennen dürften. Für manche ist es anscheinend völlig normal 2-3 Mal im Jahr krank zu sein. „So ist das halt, wenn die jährliche Grippewelle kommt“. Das macht unser Immunsystem nicht mit. Unser Körper streikt. Völlig normal(?) HALT STOPP! Vergiss das!
Wettkampfbericht | Berlin Marathon 2015
Was am 13. Oktober 1974 mit gerade einmal 286 Startern begann, ist mittlerweile zu einem globalen Sportereignis mit jährlich mehr als 40.000 Laufsportbegeisterten avanciert. Gestern um 9 Uhr war es wieder soweit. Bei kühlen aber glücklicherweise sonnenreichen Morgenstunden bebte die Straße zum 17. Juni in Berlin. Absolutes Gänsehautfeeling! Die wichtigsten Ergebnisse, Impressionen und natürlich mein persönlicher Rennverlauf jetzt hier zum
BERLIN MARATHON 2015 | Saison-Finale | Gedanken zur Vorbereitung | Saltin-Diät
Tach auch. Ist ja schon einige Zeit ins Land gegangen seit dem letzten Lebenszeichen hier. Nach dem Berlin Triathlon XL war ehrlich gesagt die Luft ein bisschen raus. Oder besser gesagt, ganzschön raus. Die Motivation war mir irgendwie abhanden gekommen. Triathlon, Laufen und Training überhaupt – ich brauchte mal eine kurze Verschnaufspause nach den durchaus rasanten und ereignisreichen Monaten zuvor. Doch wie sagte Arnie einst: I’ll be back!! Rechtzeitig zum Saison Finale #Berlin Marathon brennt die Flamme wieder. Es ist alles angerichtet. Die Muskeln sind butterweich. Fette und Eiweiße vermerht auf dem Speiseplan. Ach ja und was ist eigentlich mein Ziel? Und ab…
Wettkampfbericht | Berlin Triathlon XL 2015
Berlin Triathlon XL – 3 Wortschnipsel die in den vergangenen 6 Monaten täglich im Kopf Karusell fuhren. Am 2. August pünktlich um 9 Uhr war es endlich soweit. Knapp 300 Sportverrückte folgten dem Startpfiff auf die 1,9 Kilometerlange Schwimmstrecke, um anschließend 90 Kilometer auf dem Rad und den Halbmarathon bei knackig heißen Temperaturen zu bewältigen. Freiwillig! Wie ist es mir dabei ergangen? Wie konnte ich auf meiner ersten Mitteldistanz abschneiden? Vorab: Gewiss ist eins: Triathlon ist eine Kunst für sich!
Lauf in den Sommer
Laufen ist unsere Passion. Wir laufen fast das ganze Jahr durchweg. In den Wintermonaten lassen wir vielleicht den einen oder anderen Lauf für Gänsebraten und Rotkohl aus. Okay. Sind wir doch mal ehrlich: Am meisten Spaß macht es gerade jetzt in diesen Monaten – dann wenn es die Sonne gut mit uns meint. Uns Laufverrückten noch vor dem ersten Kaffee bzw. später am Tag ihre Kraft spendet. Etwa wenn die letzten Sonnenstrahlen am Abend langsam hinter ´m Horizont verschwinden und das abschließende Intervallprogramm auf der Laufbahn abgeschlossen ist. Die Frage nach dem…
Nach dem Triathlon ist vor dem Marathon: Vorausschauende Saisonplanung
Am 2. August steigt für mich der erste von zwei geplanten Jahres-Höhepunkte der aktuellen 2015er Saison. Der Berlin Triathlon XL wirft längst seine Schatten voraus! Nach der entsprechenden Regernationsphase, wird sich mein Fokus zielgerichtet auf das nächste Großevent richten. Die Stadt bleibt dieselbe, nur die Disziplin verändert sich hin zur ursprünglichen Passion von Keep-on-runnin.de – Es sind 2 Worte mit Ehrfurcht und Mythos zugleich: BERLIN MARATHON.
Wettkampfbericht | 37. Rosen-Pokallauf Forst. Der Kampf gegen die Hitze
03. Juli 2015 – Gestern lief ich spontan beim 37. Rosen-Pokallauf in Forst mit. Trotz der eher suboptimalen Temperaturbedingungen, gingen immerhin knapp 50…